Blog

Atacul de panica si starea de anxietate

Mi-am propus sa va vorbesc despre acest subiect delicat deoarece am fost în aceasta situație și nu mi-a fost deloc ușor. Atacurile de panica și stările de anxietate iți dau pur și simplu viata peste cap iar cei care se confrunta cu astfel de probleme știu mai bine acest aspect. Aceste simptome provin în marea lor majoritate din cauza unui stil de viata nesănătos. Alimentația neechilibrata, somnul necorespunzător, lipsa mișcării fizice și gândurile negative sunt considerați ca fiind factori principali. Dacă ați primit acest diagnostic de la un medic și știți ca suferiți de atacuri de panica și stări de anxietate, va propun un program care pe mine m-a ajutat sa scap și ulterior sa revin în lumea celor normali. Trebuie sa înțelegeți in primul rand ca vindecarea nu vine peste noapte iar pentru aceasta aveți nevoie de un „reset”. Am folosit acest termen pentru ca de acest lucru aveți nevoie în astfel de situații. In primul rand trebuie sa evitați toate alimente care conțin cofeina, alcoolul și tutunul. Sa mâncați cat mai multe alimente bio și sa respectați orele mesei. Pe timpul zilei va trebui sa faceți câteva exerciții fizice pentru a scapă de nodul acela din gat care de multe ori va taie respirația și pentru a va pune sângele în mișcare.

Puteți începe acasă cu genuflexiuni și mișcări ale bratelor asemenea exerciților de înviorare. In pauze inspirația aerului trebuia sa fie una profunda iar expirația asemănătoare cu cea pe care o practicam atunci când stingem lumânările unui tort. Combinați acest proces cu câteva lovituri ușoare în centrul pieptului în genul celor din filmul „Lupul de pe Wall Street” (vezi în trailer). In timp veți observa ca acel nod dispare lăsând loc unei stări de relaxare . Consumați apa de izvor sau apa plata pentru o hidratare cat mai buna a organismului. Aerisiți casa zilnic și începeți sa va bucurați de viata. Mișcarea fizica, hidratarea și alimentația sănătoasa vor aduce încet somnul acela liniștit de care aveți nevoie. Dacă aceste lucruri sunt îndeplinite zilnic mai rămân doi factori: gândurile negative și lipsa fericirii. Acești factori pot proveni din mai multe motive iar pentru a schimba acest lucru va trebui sa luați niște decizii imediate. Renunțați la tot ce este rău și începeți sa va gândiți la voi mai mult și la o viata noua. Aceste stări vor dispărea ușor dacă va găsiți un echilibru psihic și fizic corespunzator. Eu am luat o pauza de la tot și am reușit sa ma vindec de unul singur iar acum ma bucur din nou de viata. Puteți solicita mai multe informații cu privire la acest articol prin intermediul modulului de comentarii de mai jos.

Tags :
septembrie 9, 2015